In United Kingdom, activity, water aerobics and water exercise is managed by general medicines. ਪਾਣੀ ਦੀ ਏਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਘੱਟ-ਝਟਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਫ਼ਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਲਾਭ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ। ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਠੀਆ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਸੀਮਿਤ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਲਤ ਤਕਨੀਕ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚੋਟਾਂ ਜਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਾਣੀ-ਅਧਾਰਿਤ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ, ਅਤੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਖਤਰਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।.
ਪਾਣੀ ਦੀ ਏਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਰਿਹਾਬਿਲੀਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਤੈਰਾਕੀ, ਜੌਗਿੰਗ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ, ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈਕਰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਦੀ ਏਰੋਬਿਕਸ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਜੋ ਘੱਟ-ਝਟਕੇ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਠਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਾਲਿਆਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਚੋਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਵਰਗੀਆਂ ਦੀਰਘਕਾਲੀਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।.
The key symptoms of Activity, water aerobics and water exercise are: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਅਕੜਨ, ਥਕਾਵਟ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼, ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ.
ਪਾਣੀ ਦੇ ਏਰੋਬਿਕਸ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਪੱਠਿਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਚੋਟਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਮੇਜਿੰਗ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਦਿਨਚਰੀਆਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਰੰਵਾਰਤਾ, ਤੀਬਰਤਾ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਅਕਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਾਣੀ ਦੀ ਏਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਮਾਮੂਲੀ ਚੋਟਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੀਰਘ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਣ।
ਇੱਕ ਜਨਰਲ ਮੈਡੀਸਨ ਸਪੈਸ਼ਲਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਐਰੋਬਿਕਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਿਨਚਰੀਆ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Find specialists →Ranked by patient outcomes and specialized experience.
Specialists who treat Activity, water aerobics and water exercise. Get expert guidance and personalized care.